Schlingentrainer für die Tür
Der Tür Schlingentrainer ist für die Befestigung an einer gewöhnlichen Wohnungstür geeignet. Hierfür wird ein sogenannter Türanker zwischen dem Rahmen und der Tür eingeklemmt. Wichtig zu beachten ist dabei, dass Sie entgegen der Öffnungsrichtung der Türe trainieren, damit die Türe durch die Spannung nicht plötzlich aufgeht. Grundsätzlich kann für den Schlingentrainer jede Tür genutzt werden, insofern Sie genügend Platz zum Trainieren haben. Diese Eigenschaft verschafft Ihnen die Möglichkeit jederzeit, zum Beispiel auch auf Reisen, ein Ganzkörpertraining nur mit dem eigenen Körpergewicht zu absolvieren.
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Schlingentrainer mit Türanker
Der Schlingentrainer mit Türanker hat den großen Vorteil, dass Sie den Schlingentrainer ganz einfach zwischen Tür und Rahmen mit einem Anker einhängen können. Somit wird nahezu jede Tür zu einer optimalen Befestigungsmöglichkeit für Ihr Training. Beachten sollten Sie jedoch, dass Sie auch ausreichend Platz haben um Ihre Übungen auszuführen. Beim Schlingentrainer mit Türanker wird der Anker einfach nur oben über die Tür gelegt und dann wird die Tür geschlossen. Zu beachten ist dabei, dass Sie entgegen der Öffnungsrichtung der Tür trainieren, da dies stabiler ist und die Tür sich nicht aus versehen öffnen kann.
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Schlingentrainer mit Umlenkrolle
Der Schlingentrainer mit Umlenkrolle ist eine clevere Erweiterung des klassischen Schlingentrainers. Der große Vorteil der Umlenkrolle liegt darin, dass beide Schlingen immer die optimale und gleiche Länge haben. Auch können die Schlingen dadurch wesentlich schneller und einfacher gekürzt und verlängert werden, da der Befestigungspunkt nicht mehr statisch sondern flexibel ist und dadurch sogar nur eine Seite der Schlinge gekürzt oder verlängert werden müsste. Auch die Belastung beim Training wird optimal aufgeteilt, da die Umlenkrolle automatisch für eine gleichmäßige Belastung beider Schlingen sorgt. Wenn Sie sich nicht entscheiden können, ob der Schlingentrainer mit oder ohne Umlenkrolle für Sie die beste Lösung ist, dann können Sie auch ein Kombinationsgerät kaufen, welches flexibel umgestellt werden kann.
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Befestigung des Schlingentrainers
Schlingentrainer können auf unterschiedliche Art und Weise befestigt werden. Meist wird dafür jedoch eine Wand- bzw. Deckenhalterung aus Metall genutzt, die mit 4 Schrauben befestigt wird. Dort kann der Schlingentrainer direkt eingehakt werden. Wenn Sie jedoch etwas flexibler trainieren möchten, so wäre auch eine freie Befestigung an einem Baum oder an der Tür zu empfehlen. Einige Sportler haben auch Klimmzugstangen zu Hause, an der der Schlingentrainer ebenfalls recht einfach befestigt werden kann. Welche Befestigungsmöglichkeiten es gibt und welche vor und Nachteile diese haben, können Sie weiter unter auf dieser Seite nachlesen.
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Schlingentrainer an der Wand/Decke befestigen
Die häufigste Methode, mit der ein Schlingentrainer befestigt wird, ist ein Haken, der direkt an der Wand oder Decke angebracht wird. Dieser wird meist mit 4 Schrauben fest verschraubt und besitzt eine flexible Vorrichtung zum Einhaken des Schlingentrainers. Unter allen Möglichkeiten ist diese wohl die stabilste Methode. Gleichzeitig schränkt diese Befestigungsart Sie aber auch auf einen festen Trainingsplatz ein, es sei denn Sie platzieren mehrere solcher Haken. Durch das Platzieren mehrerer Haken in beispielsweise unterschiedlichen Höhen, können Sie zudem die Trainingsintensität durch den Winkel beeinflussen. Dies hängt aber auch vor der jeweiligen Übung ab, die Sie mit dem Schlingentrainer ausführen.
Schlingentrainer an der Tür befestigen
Bei vielen Schlingentrainern wird ein sogenannter Türanker mitgeliefert. Dies ist meist ein etwas breiteres Stück Schaumstoff, welches sich hinter der verschlossenen Tür einklemmt. Mit dieser Befestigungsmöglichkeit bleiben Sie beim Trainingsort besonders flexibel, da Sie nicht mehr als eine Tür und natürlich genügend Platz benötigen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich beim Trainieren gegen die Öffnungsrichtung der Tür lehnen, damit diese nicht plötzlich auffallen kann. Mit diesem Türanker können Sie aber auch recht einfach eine Schlaufe machen und diese anderweitig befestigen. Achten Sie jedoch darauf, dass der Gegenstand, an dem Sie die Schlaufe befestigen, stabil genug ist.
Schlingentrainer frei befestigen
Genau genommen können Sie einen Schlingentrainer an allen Gegenständen befestigen, um die Sie eine Schlaufe legen können und die stabil genug sind. So können Sie beispielsweise draußen trainieren und den Schlingentrainer an einem Baum oder an einem Klettergerüst befestigen. Es gibt auch spezielle Verlängerungen und Karabiner mit denen eine größere Schlaufe oder Verlängerung genutzt werden kann. Der große Vorteil ist, dass Sie auch in der Natur immer einen Platz finden werden, um Ihren Schlingentrainer zu befestigen.
Deckenbefestigung des Schlingentrainers
Die Schlingentrainer Deckenbefestigung dient dazu, um Ihren Schlingentrainer direkt an der Decke einzuhaken. Dafür wird meist eine Halterung mit 4 Schrauben direkt an der Decke angebracht. Zu beachten ist, dass die Decke in Ihrer Wohnung für diese Belastung ausgelegt ist. Sobald die Halterung angebracht ist, wird der Karabiner des Schlingentrainers einfach nur in den Haken eingehängt und schon kann das Training beginnen. Der große Vorteil der Deckenbefestigung ist, dass Sie nun einen sehr flexiblen Trainingsbereich haben und unterschiedliche Übungen ausführen können.
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Sobald Sie Ihre Deckenbefestigung erhalten haben prüfen Sie als Erstes an welcher Stelle Sie diese anbringen wollen. Achten Sie darauf, dass keine Stromleitungen in der Nähe liegen und prüfen Sie, ob die Decke dafür geeignet ist. Sie könnten sich sonst schwer verletzen, falls der Haken beim Training herausreißen sollte. Meist sind der Halterung auch Schrauben und Dübel beigelegt. Das sind jedoch nicht immer die besten. Es ist daher zu empfehlen qualitativ bessere Dübel, zum Beispiel von “Fischer”, zu kaufen.
Sobald Sie alle Teile haben bohren Sie die Löcher an den entsprechenden Stellen und schrauben die Halterung an. Anschließend können Sie Ihren Schlingentrainer in die Deckenbefestigung einhängen. Zu beachten ist, dass Sie genügend Platz in Ihrem Trainingsbereich, da die Halterung weit oben angebracht ist und Sie je nach Belastung die Schlingen sehr weit einstellen müssen, um im richtigen Winkel zu trainieren. Alternativ können Sie eine Halterung an der Wand zu montieren, die etwas tiefer hängt.
Alexandros Schlingentrainer
Der Alexandros Schlingentrainer ist ein hochwertiges Fitnessgerät, welches Sie für ein Ganzkörpertraining einsetzen können. Hierbei wird lediglich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Intensität wird dabei durch den Neigungswinkel beim Ausführen der Übung bestimmt. Der Alexandros Schlingentrainer besteht aus einem hochwertigen Mischgewebe und gummierten Handgriffen. Im Lieferumfang ist nahezu alles enthalten, um direkt mit einem effektiven Training zu starten. Der Sling Trainer “Alexandros” ist optimal für Suspension-Training und CrossFit und gleichermaßen für Damen, Herren und Fortgeschrittene geeignet.
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Lieferumfang
Im Lieferung des Alexandros Schlingentrainers ist alles enthalten, um direkt mit dem Training zu starten. Er besteht aus 2 Schlingen mit gummierten und rutschfesten Handgriffen, einer Türfixierung (Türanker) zur einfachen Befestigung in einer geschlossenen Tür, einem Verlängerungsband und einer Tragetasche.
- 2 Schlingen mit gummierten Handgriffen
- Türfixierung (Türanker)
- Verlängerungsband
- Trage-/ Aufbewahrungstasche
Kundenmeinungen
Der Schlingentrainer “Alexandros” hatte bei Amazon.de eine Bewertung mit 4,5 von maximal 5 Punkten und insgesamt 51 Kundenrezensionen (Stand: 21.12.2019). Nachfolgend finden Sie ein paar Auszüge der Kundenmeinungen über den Alexandros Schlingentrainer. Mehr Bewertungen können Sie direkt bei amazon.de nachlesen.
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