Protein: Wo liegen die Unterschiede?
Proteinquellen gibt es inzwischen sehr viele. Oft sind diese Lebensmittel auch besonders gekennzeichnet. Doch wo liegen eigentlich …
Heimtrainer oder Ergometer?
Heimtrainer oder Ergometer? Das ist die große Frage. Wenn beide Geräte nebeneinander stehen, sieht man kaum einen …
Ergometer Training: Plan & Infos
Das Ergometer Training ist ideal für ein wetterunabhängiges Ausdauertraining geeignet. Ein Fahrradergometer trainiert das Herz-Kreislauf-System und kann …
Der Trainingseffekt beim Rudergerät
Rudergeräte werden immer beliebter, da ihr Trainingseffekt besonders hoch ist. Ein Rudergerät steigert nicht nur die Ausdauer, …
Gesunde Fertiggerichte
Gesunde Fertiggerichte liegen voll im Trend. Nur weil es schnell gehen soll, muss längst nicht an der …
Proteinriegel: Wann solltest du ihn essen?
Der Proteinriegel, auch Eiweißriegel genannt, versorgt deinen Körper mit wichtigen Aminosäuren, die unter anderem für den Muskelaufbau …
Gesunder Schlaf für eine optimale Fitness
Regelmäßiger und ausreichender Schlaf sind wichtige Faktoren für unsere Gesundheit und unsere Fitness. Zu wenig Schlaf kann …
Insektenprotein: Das Protein der Zukunft?
Proteinquellen gibt es inzwischen sehr viele. Relativ neu auf dem Markt ist das sogenannte Insektenprotein. Ein Proteinpulver, …
Dampfgaren bei Fitness & Bodybuilding
Fitness-Athleten und Bodybuilder legen sehr viel Wert auf eine gesunde und fettreduzierte Ernährung. Das Dampfgaren ist eine …
Hähnchen mit Reis für den Muskelaufbau
Hähnchen mit Reis ist eines der bekanntesten und beliebtesten Gerichte, wenn es um den Muskelaufbau geht. Doch …