Gesunder Schlaf für eine optimale Fitness
Regelmäßiger und ausreichender Schlaf sind wichtige Faktoren für unsere Gesundheit und unsere Fitness. Zu wenig Schlaf kann …
Insektenprotein: Das Protein der Zukunft?
Proteinquellen gibt es inzwischen sehr viele. Relativ neu auf dem Markt ist das sogenannte Insektenprotein. Ein Proteinpulver, …
Dampfgaren bei Fitness & Bodybuilding
Fitness-Athleten und Bodybuilder legen sehr viel Wert auf eine gesunde und fettreduzierte Ernährung. Das Dampfgaren ist eine …
Hähnchen mit Reis für den Muskelaufbau
Hähnchen mit Reis ist eines der bekanntesten und beliebtesten Gerichte, wenn es um den Muskelaufbau geht. Doch …
Magerquark für den Muskelaufbau
Magerquark ist der ideale Eiweißlieferant für den Muskelaufbau. Er ist so beliebt aufgrund seines hohen Proteingehaltes bei …
Zink für den Muskelaufbau
Zink ist ein wichtiger Mikronährstoff und das nicht nur für den Muskelaufbau. Ein Zink-Mangel kann zu vielen …
Abnehmen mit Vitamin D
Mit Vitamin D schneller abnehmen? Bisher konnte man dieser Wirkung noch keine Kausalität nachweisen. Eine Studie mit …
Was bringt Proteinpulver?
Der Markt an Proteinpulver ist riesig. Auch immer mehr Firmen werben mit Slogans, wie beispielsweise „High Protein“. …
Proteinpulver abgelaufen? Was tun?
Du hast vielleicht länger nicht trainiert und stellst nun fest, dass dein Proteinpulver abgelaufen ist. Das Pulver …
Whey-Protein und Akne
Whey-Proteinpulver lässt die Muskeln wachsen. Leider bei einigen aber auch Akne und Pickel entstehen. Doch warum verursacht …