In Zeiten, in denen Achtsamkeit mit dem eigenen Körper, Regeneration vom Alltag und innere Einkehr immer bedeutungsvoller werden, steht die Förderung des Wohlbefindens zunehmend im Vordergrund. Wer den Weg zum Wellness-Therapeuten in der City aus Zeitmangel oder Nachhaltigkeitsgründen vermeiden möchte, setzt auf die Körper- und Seelenpflege in der heimischen Badezimmer-Oase. Dieser Artikel fördert Best Practices für einen Wellness-Abend zu Hause zutage und stellt Pflegerituale samt einer passenden Produktauswahl vor.
Ein stimmungsvolles Ambiente für wohltuende Entspannung
Die Wege, eine entspannte Atmosphäre zu Hause zu kreieren, sind vielfältig und orientieren sich am persönlichen Geschmack. Während die einen sanfte Hintergrundmusik zum Abtauchen in eine Traumwelt bevorzugen, erfreuen sich andere Home-Spa-Verfechter an flackerndem Kerzenschein. Für Gemütlichkeit sorgt außerdem gedimmtes Licht. Statt das LED-Licht eines Badspiegels anzuknipsen, empfiehlt es sich, die Beleuchtung bei reinem Kerzenlicht zu belassen oder sich mit einer Farbwechsellampe in Stimmung zu bringen. Weiterhin sollte sichergestellt sein, dass niemand die Spa Session zu Hause unterbricht. Hierzu schaltet man das Smartphone komplett aus oder verwahrt es an einem badezimmerfernen Ort.
Wellness mit allen Sinnen erleben
Entspannend wirken sich zudem Düfte auf den Organismus aus. Hierbei ist es ratsam, eine dezente Beduftung zu wählen. Diese kann beispielsweise in Form von Duftkerzen erfolgen. Auch Raumdiffuser, die die kostbaren Essenzen über Holzstäbchen an die Atmosphäre abgeben, können hilfreich sein, um das Home Spa in einen Ort zu verwandeln, an dem man gerne verweilt. Alternativ lässt sich ein Potpourri aus getrockneten Blüten mit einem ätherischen Öl beträufeln. Frische Zitronen- und Orangenscheiben verströmen ebenfalls einen sinnlichen Duft. Für ganzheitliche Wellness zu Hause dürfen Getränke wie Infused Water und Kräutertees sowie leichte Snacks wie Joghurt mit Waldbeerenkompott ebenfalls nicht fehlen. Noch mehr Ideen für die richtige Vorbereitung an Spa zu Hause, zählt auch beispielsweise Douglas in seinem Ratgeber auf.
Rituelle Pflege: Optionen fürs Home Spa
Das Zelebrieren von Pflegeritualen zielt in aller Regel auf einen ganz bestimmten Effekt ab. So ist es denkbar, den Körper von unnötigen Substanzen und Schlacken zu befreien. Dies gelingt zum Beispiel mit einem Enzympeeling, das abrasive Eigenschaften hat und die abgestorbenen Hautschuppen sanft – und ohne die Haut zu verletzen – von der Oberfläche schmirgelt. Gleichzeitig tragen die dabei freigesetzten Enzyme zur Regeneration der Epidermis bei. Da sie tief in die Hautschichten eindringen, reparieren sie die Haut von innen heraus.
Ein weiteres Ritual kann die Pflege der Haut mit Anti-Aging-Wirkstoffen sein. Hierbei stehen reichhaltige Cremes mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und Coenzym Q10 hoch im Kurs. Ebenfalls gern gesehen sind Seren, die eine sehr hohe Konzentration des jeweiligen Wirkstoffes aufweisen. Vitamin B, C und E glätten die Haut, mildern Linien und schwächen mit ihrem feuchtigkeitsspendenden Effekt kleine Hautfalten ab. Darüber hinaus lassen sich mit Eiswürfeln und kühlenden Pflegepackungen Maßnahmen ergreifen, um der Haut einen Frischekick zu verleihen, sie zu straffen und mit einem wunderbaren, natürlichen Glow strahlen zu lassen. Da den Füßen und Händen oft nur wenig Aufmerksamkeit zuteil wird, kann es auch eine Idee sein, das Home Spa einer ausgiebigen Pediküre und Maniküre zu widmen.
Produktideen für die heimische Wellness
Vor jeder Anwendung eines Pflegeprodukts bedarf es einer soliden Hautreinigung. Hierfür eignet sich ein Mizellenwasser, das mit Nährstoffen angereichert ist und der Haut neue Widerstandskraft verleiht. Talg und Schmutz lassen sich mit einem milden Reinigungsschaum entfernen. So wird die Haut optimal auf die Anschlusspflege mit hydratisierenden Cremes und Seren vorbereitet. Gilt die Home-Spa-Session der Haarpflege, so kann eine Maske sanft in das Haar einmassiert werden und einige Minuten im Haar verbleiben. So entfalten sich die Inhaltsstoffe optimal.
Fazit
Ein Home Spa regeneriert Körper und Geist. Ob alleine, mit dem Partner oder mit der besten Freundin: Individualität hat für ein ganzheitliches Erlebnis hierbei einen sehr hohen Stellenwert.