In den meisten, am Markt verfügbaren Boostern, ist Koffein enthalten. Es kann jedoch Sinn machen, unter bestimmen Bedingungen, einen Pre-Workout Booster ohne Koffein zu wählen.
- Warum Athleten lieber einen Pre-Workout Booster ohne Koffein bevorzugen, hat meist unterschiedliche Gründe. Hauptsächlich sind es jedoch die typischen Nebenwirkungen von Koffein.
- In der Regel enthalten Pump-Booster keinen Koffein, da sich bei diesen Boostern alles um die Steigerung der Durchblutung und somit der Erhöhung des “Pumps” dreht.
- Wer bisher schon bei Kaffee und Energy-Drinks Probleme mit Koffein hatte, sollte in jedem Fall einen Pre-Workout Booster ohne Koffein wählen. Es gibt bereits genügend Hersteller, die keinen Koffein in den Booster mischen.
Die Gründe, um einen Pre-Workout Booster ohne Koffein zu wählen, können ganz unterschiedlicher Art sein. Nicht selten verzichten Athleten sogar grundsätzlich auf Koffein. Kurz zusammengefasst wirkt sich Koffein auf das Herz aus. Bei einem Workout und einer Überdosis an Koffein, tut man so seinem Herzen grundsätzlich mal nichts Gutes.
Wer über den Tag verteilt sowieso schon Kaffee konsumiert und vielleicht sogar den ein oder anderen Energy-Drink trinkt, kann durchaus einen Pre-Workout Booster ohne Koffein nutzen. Zumal das Koffein in einem Booster sowieso nicht den größten Effekt erzielt.
Warum ein Pre-Workout Booster ohne Koffein?
Es gibt aber auch eine Reihe anderer Gründe, um auf Koffein in einem Booster zu verzichten. Nicht wenige Athleten reagieren zum Beispiel empfindlich auf Koffein, mögen das Gefühl nicht oder haben Angst keinen erholsamen Schlaf zu bekommen. Dem Trend einiger Athleten zu folgen und trotz Koffein im Booster vor dem Schlaf zusätzlich Schlafmittel einzunehmen, ist in jedem Fall abzuraten.
Immer mehr Supplement Hersteller haben erkannt, das sich Athleten einen Pre-Workout Booster ohne Koffein wünschen. Inzwischen gibt es zahlreiche Booster die genau darauf verzichten. Grundsätzlich muss Koffein immer auf der Verpackung angeben werden. Wer also einen Pre-Workout Booster kauft, in dessen Inhaltsangaben kein Koffein angegeben ist, kann sich somit darauf verlassen, dass auch kein Koffein enthalten ist.
Die meisten Pump-Booster enthalten kein Koffein
Die sogenannten Pump-Booster enthalten in der Regel kein Koffein. Vorrangig geht es bei diesem Pre-Workout Booster darum den “Pump” zu erhöhen. Dies wird durch eine höhere Durchblutung der Gefäße erreicht. Hauptverantwortlich für eine bessere Durchblutung sind die Inhaltsstoffe Arginin und Citrullin.
Der sogenannte Fokus-Booster kann hingegen Koffein enthalten, da es bei diesem Pre-Workout Booster eher um das “Aufputschen” geht. Natürlich gibt es auch Booster die den “Pump” und das “Aufputschen” kombinieren. Um ganz sicher zu sein, muss man einfach nur einen Blick auf die Inhaltsangaben werfen.
Welche Nebenwirkungen hat Koffein im Booster?
Der Grund, warum viele Athleten ein Pre-Workout Booster ohne Koffein bevorzugen, kann unterschiedliche Gründe haben. Hauptsächlich können es typische Nebenwirkungen sein. Dazu gehören beispielsweise folgende:
- gesteigerter Harndrang
- Inkontinenz (bei Männern)
- Magenbeschwerden (vermehrte Magensäureproduktion)
- Probleme beim Einschlafen, Schlaflosigkeit
- innere Unruhe bis hin zu Angstzuständen
- Schweißausbrüche
- Herzrhythmusstörungen
- Nervosität
- Reizbarkeit
Wer also bisher bei Kaffee und Energy-Drinks eher Probleme hatte, sollte in jedem Fall einen Pre-Workout Booster ohne Koffein konsumieren. Besonders wenn der Booster in den Abendstunden vor dem Trainings konsumiert wird, kann es beim Einschlafen Probleme geben.